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关爱居家老人,共同防控新冠肺炎
时间:2020-11-24 16:34 来源:墨江县中医医院 浏览:

  从2020年的钟声刚刚敲响至今,从来势汹汹到如今仍未销声匿迹,疫情尚未结束,一例例新增确诊病例仍牵动人心,防控仍在进行时,面对新冠肺炎,老人该如何进行日常预防?

  一、要客观认识疾病

  老年人免疫功能弱,是传染病的易感人群和高危易发人群。由于老年人多患有多种基础疾病,在预防新冠肺炎的同时,还要管理好原有基础疾病,防止原有疾病加重。

  通过官方渠道正确了解,不轻信非官方渠道的疫情信息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。

  二、保持良好的情绪状态

  疫情期间老年人更易出现焦虑抑郁,容易诱发心血管等疾病。要学会自我调整和放松,正确对待自己的健康状况,做好风险防范,对基础疾病加以管理,积极的应对,严格做好隔离和预防,同样可以保持健康的状态和年轻人一样战胜疫情和病魔。

  三、制定健康饮食表

  老年人胃肠道功能较弱,容易出现消化不良、腹胀、便秘、腹泻,甚至呕吐、营养不良等消化问题。如何有效应对?

  1.要保证粮油类、奶类、鱼类、肉类、蛋类、豆制品及蔬菜水果均衡,不吃过油腻的食物,不过饥过饱。

  2.多饮水:最好不喝饮料,多喝白开水。建议少量多次饮水,不要等到口渴时再喝。

  3.控制钠盐的摄入

  4.远离烟酒

  四、制定健康运动表

  保持规律的作息,建议在家做些适当的运动,比如:太极拳、保健操、举哑铃、目前我们的疫情防控出现了积极变化,可在空旷处恢复户外散步和运动。此外,目前已到冬天,一定要注意保暖。尤其是有心脑血管疾病和糖尿病的老人,在寒冷季节更要注意保暖,避免受凉诱发呼吸系统疾病及心脑血管意外。

  五、及时寻求专业帮助 必要时到医院就诊

  一定要注意个人卫生习惯,及时洗手,做好清洁,外出时做好个人防护。若出现发烧等疑似症状,应冷静对待,到定点发热门诊就诊。