李先生近1年来因工作忙碌、精神压力大，出现入睡困难的症状，每晚睡眠时间仅2个小时左右，并伴有记忆力下降、头晕耳鸣、心慌气短，严重影响日常生活。为此深受困扰的李先生，慕名来到我院针灸推拿科就诊，经过治疗三天后，每晚睡眠时间延长至3个多小时，继续治疗十天后，睡眠时间延长至5-6小时左右，摆脱了睡眠的烦恼。我院针灸推拿科在针灸治疗睡眠障碍方面，以“调和营卫、调理脏腑、平衡阴阳”为基本原则，在选穴、不同方法的运用等方面有其独特的见解。在临床治疗中，根据患者失眠的不同情况，施行辨证论治，擅用针灸、口服中药、温针灸、耳穴压豆、穴位注射等特色疗法，充分发挥非药物疗法的特点，心身同治，最大程度解决失眠患者的痛苦，充分满足不同患者的需求。睡眠，是生命中不可或缺的一部分，如同静谧的夜空中那轮温柔的明月，给身心带来宁静与滋养。当夜幕降临，我们躺下入眠，身体便开启了自我修复和调整的模式。在深度睡眠中，免疫系统得以强化，受损的细胞得以修复，为新一天的活力注入源源不断的能量。

　　睡眠障碍的定义

　　睡眠障碍，是指睡眠的数量、质量、时间和节律紊乱。引起睡眠障碍的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变，以及药物、神经及躯体疾患。

　　睡眠障碍的表现

　　1.失眠：难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒。

　　2.嗜睡：白天困倦，或在不适合场合入睡。

　　3.梦魇：在睡眠中被恐怖的梦境惊醒，还伴有焦虑和恐惧情绪。

　　引起或诱发睡眠障碍的因素

　　比如遗传因素、社会心理因素（生活工作中的一些应激事件、心理压力等）、环境因素（居住条件、灯光、温度等）、生理因素（睡前过饥过饱、过度疲劳等）、精神疾病（抑郁、焦虑症的患者）、神经系统和内分泌系统的疾病、药物或食物因素（某些药物引发的不良反应、咖啡、浓茶、酒精等）、睡眠节律变化（出差、个人作息不规律导致生物钟节律改变）以及一些个人的不良生活习惯等。中医认为睡眠与人体的阴阳气血平衡有关。夜晚属阴，人在睡眠时，阳气入于阴分。气血充足、阴阳调和，则睡眠正常。例如，当人体的卫气能正常地在阴阳间运行，人就会有良好的睡眠。卫气白天行于阳经，人处于清醒状态；夜晚卫气入于阴经，人就会进入睡眠。从脏腑角度讲，心主神明，心血充足、心阴心阳平衡，人的神志活动正常，有助于睡眠。同时，肝藏血，血舍魂，肝血充足可以涵养魂，睡眠就安稳；若肝血不足，魂不守舍，就会出现多梦、易醒等睡眠问题。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，能为睡眠提供物质基础。肾藏精，精生髓，脑为髓海，肾精充足能滋养脑髓，对睡眠也很重要。

　　如何治疗睡眠障碍

　　针灸是中医学的重要组成部分，它作为绿色的健康治疗手段之一，具有疏通经络气血、调节脏腑阴阳的作用，从而达到治疗疾病的目的。针灸是目前临床治疗失眠非药物疗法的重要手段，可调节“神经-内分泌-免疫系统”及“下丘脑-垂体-肾上腺轴”。通过针刺穴位，刺激大脑神经系统表达兴奋、抑制状态，调节兴奋-抑制神经递质表达量动态平衡。

　　《黄帝内经》中云：“用针之要在于调阴与阳”。针灸调节阴阳的“平秘”状态，使阳入阴，恢复机体的阴阳平衡状态，能显著提高患者睡眠质量。

　　绝大部分睡眠障碍是可以根治的，按照患者的具体情况，停治疗后可以达到自然入睡。但是如果不良的生活习惯没有改正，还是有复发的可能，所以我们在治疗后仍然要保持良好的生活习惯。起效是因人而异，看患者失眠情况和时间以及年龄，有部分患者当天针灸完就能改善，部分患者治疗时间相对较长。

　　温馨提示

　　想要一个好的睡眠，要先从建立良好的睡眠习惯开始，按时起床，按时睡觉，睡前不玩电子产品，睡前不饮用咖啡和浓茶，坚持运动，保持心情愉悦。如果失眠问题已经影响了你的日常生活，可到墨江县中医医院针灸推拿科就诊。

　　就诊地址：墨江县中医医院2号住院综合楼一、二楼针灸推拿科

　　就诊时间：一楼门诊部周一至周日（8：00-17：30） 二楼住院部周一至周日（全天）

　　咨询电话：0879-4238224