最近天气格外的冷，很多人都关心如何“吃出温暖”的话题。

　　其实，生活中很多常见菜，就能让人越吃越暖，比如——茴香。

　　冬日暖身吃“茴香”

　　提到“茴香”，南北方人往往有不同的理解。

　　在北方，茴香就是绿色的茴香菜，冬天常用来拌成饺子馅、包子馅。

　　但南方的“茴香”，则多是指“大茴香”八角和“小茴香”茴香籽这两种炖鱼、炖肉用的香料。

　　本文所说的“茴香”，指的是北方的“茴香菜”。

　　茴香菜口感鲜嫩、气味好闻，是难得的温性蔬菜，很适合秋冬季节食用，不但有很好的暖身功效，还有如下益处——

　　温阳补肾

　　《医林纂要》中提到：“茴香，大补命门，而升达于膻中之上，命门火固，则脾胃能化水谷而气血生，诸寒皆散矣。”

　　其中“命门”是指位于后腰的命门穴，这个穴位具有温肾助阳、通络止痛的作用。

　　常吃茴香菜就和按摩命门穴一样，有助于温阳补肾散寒气。

　　健脾理气

　　《随息居饮食谱》记载，茴香有调胃和中的功效，其芳香香气有助于芳香醒脾，能刺激食欲，也有助于缓解胃肠胀气。

　　提高免疫力

　　茴香作为绿叶菜，富含维生素C，有助于抗氧化、抗自由基。

　　而且，茴香的钙含量为每154毫克/100克，高于牛奶；其β胡萝卜素含量也很丰富，甚至比黄色蔬菜南瓜还要高出近3倍，可以保护眼睛、皮肤和黏膜，有助于减少呼吸系统疾病。

　　再加上茴香中含有的茴香醚、茴香烯，可以升高白细胞，有一定抗菌消炎的作用。

　　茴香馅怎么拌才好吃

　　第一步炒鸡蛋

　　鸡蛋打碎，蛋清和蛋黄分离，分别在蛋清蛋黄中加入少量牛奶、水淀粉、白醋，搅拌均匀。分别放入锅中炒熟，捞出晾凉。

　　第二步调馅

　　茴香切成细短，加入适量香油、花生油、料油（花椒大料熬制）、蚝油，放入炒熟的鸡蛋清和蛋黄，搅拌均匀。

　　第三步做饺子

　　和面擀饺子皮，包上茴香鸡蛋馅。入锅煮2分钟30秒即可。

　　注意：茴香性温，平素阴虚火旺，有手脚心发热、舌红少苔、口舌干燥、潮热盗汗等症状的人群不宜食用。

　　版权声明

　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。