中医药文化
肚子上有4个“消肉穴”，想要养出小蛮腰，试一试就知道有效！
时间:2020-04-28 16:13 来源:王帆 浏览:次
露肉的季节要到了，嚷着要减肥的你，准备的怎么样？
其实，除了运动和饮食外，在家给自己揉揉穴位，也可拦住“肉上身”！
第一组穴位
1、中脘穴
取穴：腹部正中线脐以上四寸，即胸骨的最下缘到肚脐连线的中点，取中脘穴。
2、下脘穴
取穴：取到中脘穴后，从中脘穴和肚脐连线中点的位置向下，即下脘穴。
3、按压方式
用手掌顺时针按揉，中脘按压完再按压下脘穴。
第二组穴位
1、天枢穴
取穴：肚脐左右旁开两寸（约三横指）。
2、大横穴
取穴：肚脐左右旁开四寸（一横掌的宽度是三寸，再加拇指的宽度，即四寸）。
按压方式
可用食指中指，或拇指按压，也可用手掌来按摩。
注意：按摩的方向不要逆时针，要顺时针，力度大，按摩的频率要快，有利于燃烧脂肪，促进排便。
