春夏是万物复苏的季节，但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？多半是因为脾胃功能较弱。

　　正所谓“脾主运化，胃主受纳”，说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。

　　而由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。

　　查查你的脾胃是否健康

　　脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

　　门诊中常碰到这样的病人：

　　有的面色苍白，口唇没有一点光泽；

　　有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

　　有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；

　　还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……

　　多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

　　因此，要知道脾胃好不好，可以看以下几个部位：

　　口唇

　　脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

　　口腔

　　口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

　　鼻子

　　鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

　　眼睛

　　脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

　　耳朵

　　脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

　　春天，脾最危险

　　很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪波动引起的。

　　特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。

　　在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。

　　因此 ，春节养生必须先养脾胃。

　　为大家推荐几道药膳，既美味，又可以消除疲乏的感觉。

　　1、淮山芡实粥

　　材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。

　　做法：笋壳鱼文火煎至微黄，然后加水；放入淮山、芡实大火煮开；再用慢火继续煲一个小时。

　　效用：笋壳鱼有健脾益气祛湿的功效，非常适合脾胃功能较弱的人。

　　2、芡实煲老鸭

　　材料：芡实100~200克，老鸭1只。

　　做法：老鸭洗净，芡实放入鸭腹；加水大火烧开；再慢火继续煲2小时，加入少许的盐调味即可。

　　效用：老鸭滋五脏之阴、可以养胃生津，芡实健脾止泻。所以这道药膳能有效的滋阴养胃，健脾利水。

　　3、小米儿茶粥

　　材料：小米500g、儿茶100克（儿茶是一种中药，药店都有卖）

　　做法：将小米炒焦后与儿茶研成细粉，每日早晚空腹服25克，坚持每天调理。

　　注意：小米一定要炒焦，这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚，胃寒胃酸过多的人。

　　效用：温中健脾

　　4、莲子芡实粥

　　材料：莲子（去心）100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g

　　做法：将所有食材都洗净，然后将其放入锅中，加入适量的水，一样是用小火慢慢熬煮，待粥成时加入少量的盐调味即可。

　　效用：滋阴养胃

　　5、眉豆芡实煲鸡脚

　　材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。

　　做法：原料洗净，冬菇去蒂；鸡脚对切；瘦肉与生姜同时放进瓦煲，大火烧开后，慢火煲约2个小时。

　　效用：眉豆富含维生素B1和优质蛋白质，而芡实有补脾止泻的功能。所以这道药膳有健脾利湿，强健筋骨的作用。

　　6、陈皮白术猪肚汤

　　材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

　　做法：猪肚去油，放入开水中除腥，刮去内部白膜；配料洗净，放入瓦煲内，大火烧开后慢火煲2小时。

　　效用：白术补气健脾，陈皮理气调中，猪肚甘温，健脾胃。因此，这道药膳能健脾开胃，促进食欲。

　　小儿健脾最宜推拿

　　春季是生命萌发、最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时期。

　　有研究表明，3—5月是孩子生长发育的高峰期，明显高于其他季节。

　　脾主四肢，如果想要长身高，脾土与肝木要配合好。

　　如果此时小儿脾胃康健，则更有助于小儿借阳气上升之势来增高。

　　那么小儿的脾土如何养呢？其实，您不妨试试推拿~

　　1、补脾经

　　【定位】拇指桡侧缘，指尖至指根呈一直线。

　　【操作】从指尖向指根直线推动，300次。

　　2、揉二马

　　【定位】在掌背小指、无名指两掌骨中间，由指根至腕横纹之二分点偏下，取凹陷处。

　　【操作】用拇指按揉，300次。

　　3、揉板门

　　【定位】手掌大鱼际平面。

　　【操作】用拇指在大鱼际平面中点揉按，300次。

　　4、推四小横纹

　　【定位】手掌面，第2-5指的掌指关节横纹处。

　　【操作】用拇指在四小横纹穴上左右推动，300次。

　　5、捏脊

　　【定位】脊柱。

　　【操作】拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏起皮肤，自下而上捏至大椎穴。